Se popularizó hace muy pocos años. Surgió en un momento en que la dieta crudivegana estaba en auge y la idea de hacer pasta vegetal, que no necesita cocción era realmente atractiva. Así que el espiralizador surge como una solución muy sencilla que nos permite tener un plato de espaguetis vegetales listos en unos minutos: los más famosos son los espaguetis de calabacita, si bien podemos hacer espaguetis vegetales con cualquier verdura o fruta que pueda ser cortada con la cuchilla del espiralizador, los vegetales y verduras que más habitualmente se espiralizan son las calabacitas, zanahorias, pepinos, betabel, cebolla, calabaza.

Este pequeño electrodoméstico incluye diferentes tamaños de hojas intercambiables. De este modo, puedes hacer cortes en pedazos, lazos, fideos y acordeón. Es muy fácil de usar, cocinarás recetas con más estilo y muy apetitosas.

Hay distintos tipos de espiralizadores, por lo que no con todos podemos hacer los mismos tipos de corte; en el caso de los más pequeños y angostos están limitados a verduras de un diámetro máximo de 7cm o poco más, la ventaja de éstos es que son económicos, muy prácticos y se pueden guardar en donde sea, incluso transportar con facilidad. Están los espiralizadores que no se limitan por el ancho del vegetal ya que son más grandes y su forma es abierta. El espiralizador eléctrico es la opción automática (aunque la más cara), espiralizarás con el menor esfuerzo, ya que no tenemos que girar la verdura o la manivela para cortar, sino que se introduce en el depósito y ¡listo! 

Quien no sea amante de adquirir más utensilios le sugerimos que utilice un pelador de verduras y con un poco de paciencia pelar la verdura totalmente. La forma final no será la del espagueti, pero sí muy similar y funcionará nuy bien para las recetas.Una vez las verduras espiralizadas, podemos marinar unos minutos con un chorrito de zumo de limón y sal y pimienta. En verano tendremos la base para una ensalada. En invierno podemos escaldar, cocinar al vapor y saltear al wok. Es una forma muy original de comer ensaladas. Además es una manera de reducir el consumo de pasta. ¡Ideal para personas con intolerancia al gluten!

AQUÍ TE DEJAMOS UN LINK EN DONDE PUEDES BUSCAR EL QUE MÁS TE CONVENGA:

VIDEOS DE RECETAS USANDO EL ESPIRALIZADOR:

BIBLIOGRAFÍA: 

El cargo El novedoso espiralizador de verduras apareció primero en Dietasi.com.

No es de extrañarse que cada cultura y región tuviera su manera especial de preparar la bebida de cacao y en Tlaxcala en la localidad de Zacatelco han conservado una manera especial de prepararlo en una bebida llamada “bebida de cacao”, “agua de Barranca” o “Cacahuatole”, ésta bebida tiene como ingredientes maíz, haba, cacao, anís y canela; todos los granos ya secos son tostados y molidos hasta obtener una pasta café similar a la masa de las tortillas, la cual se mezcla con agua y se bate igual que un atole. Se cuela, se agrega azúcar al gusto, hielos y se sirve en jícaras para su consumo.

En el lapso prehispánico la bebida era exclusiva para los «Tiachcatzin», una población vetusta de la comarca zacatelquense, quienes tenían preponderancia sobre las semillas de cacao. 

En 2014 fue declarada Patrimonio cultural Inmaterial por el congreso del estado de Tlaxcala. Ese mismo año, el ayuntamiento de Zacatelco creó la Feria del Cacao para la preservación y exposición de la gastronomía local. La bebida escenificó la gastronomíamexicana en el Festival “Slow Food”de Turín, Italia en 2016  así como en el Tianguis Turístico de Acapulco de 2017.

Entre los componentes nutricionales de la bebida del cacao se incluyen : polifenoles, propios del cacao, polifenoles y antocianinas presentes en el maíz azul, minerales como potasio, fosforo, magnesio y calcio, carbohidratos, proteínas y fibra, propias de las habas. Por lo tanto el tomar la bebida de cacao tiene los siguientes beneficios:

• Provee una acción efectiva contra el estrés oxidativo.
• Posee actividad antioxidante para la piel.
• Disminuye los marcadores pro inflamatorios y el daño celular (La inflamación se asocia a patologías como la obesidad y sus complicaciones asociadas, y se considera la causa de diversas patologías crónicas, el síndrome metabólico, resistencia a la insulina y el riesgo cardiovascular).
• Posee alta capacidad antioxidante que ayudan a la reducción de radicales libres y en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares. Actúa como protector vascular al disminuir el colesterol y Lipoproteínas de Baja Densidad (LDL) y aumentar las HDL (Lipoproteínas de Alta Densidad o colesterol bueno).

• Posee efecto hipotensor y disminuye la vasodilatación periférica.
• Disminuye la agregación plaquetaria minimizando la formación de trombos lo que beneficia la salud y protege nuestro cuerpo de enfermedades cardiovasculares 
• Posee acción antidepresiva
• Relentiza el proceso de envejecimiento y favorece un mejor rendimiento de los procesos cognitivos o mentales, incluido el de la memoria

El cargo El Cacahuatole Bebida de cacao prehispánica – Tlaxcalteca, trasciende las fronteras y el tiempo apareció primero en Dietasi.com.

Iniciamos las festividades, 10 de mayo, día del maestro, día del padre, graduaciones, cumpleaños, fin de semestre… o simplemente hoy es jueves y te estas alistando para el fin y estas iniciando un estilo de vida saludable, pero sientes miedo de alejarte de tu familia, compañeros de trabajo o amigos porque ya no podrás asistir a todos los eventos o crees que debes llevar tu ensalada al bar o a la fiesta, olvídalo. Nutrirte no está peleado con tu vida social, solo debes ser un estratega para que los alimentos actúen a tu favor y no como hasta ahora, en tu contra, por ello te compartimos cinco estrategias para que disfrutes tu vida social y tengas bienestar al llevar un estilo de vida saludable.

A continuación te comparto siete estrategias que harán que tu plan de alimentación del día siguiente sea ligero, más no vas a morir de hambre.
#1. Al despertar puedes comer una manzana, un plátano dominico, dos guayabas o puedes tomar un yakult o  ½ vaso de jugo, estos alimentos ricos en hidratos de carbono te ayudaran a iniciar tu día.
#2. En tu desayuno debe estar presente alimentos ricos en proteínas, huevo, leche, queso, pollo, atún y acompaña con vegetales preferente de hoja verde que sea una porción generosa; un té o café te vendrá bien. Una tortilla o rebanada de pan serán suficientes.
#3. Tu hidratación a lo largo del día, es primordial, si consumiste bebidas alcohólicas, una bebida con electrolitos será tu aliada, recuerda que 1 envase debe ser consumido a lo largo del día.
#4. En tu comida selecciona alimentos asados o a la plancha, ensalada con un mínimo de aderezo o mejor elige una vinagreta para acompañar, más no vinagreta con vegetales. Un consome con verduras sin grasa sería una excelente opción.
#5. En tu cena un queso asado, un salmón a la plancha o una rica ensalada, contribuye a que cierres tu día ligero pero con saciedad.
#6. Una actividad física te ayudaría bastante; una rutina de pesas, una clase yoga, una clase de crossfit o lo que más te guste. Te ayudará a que regreses al equilibrio.
#7. Descansa de 6 a 8 horas, permite que tu cuerpo se reponga.

Las estrategias anteriores permiten que tu cuerpo, trabaje solo lo necesario, ya que, el día anterior le diste bastante trabajo y aunque es una maquina perfecta un relax le va caer sensacional.
Recuerda que puedes tener un estilo de vida saludable y vivir perfectamente en sociedad, lo importante es buscar el equilibrio y ser consiente que si un día le diste mucho trabajo a tu cuerpo, al día siguiente un respiro es muy agradecido, además también puedes prepárate para dichas fechas, estas estrategias estarán en nuestros siguientes post.
Referencias 

• http://www.superdeporte.es/vida-y-estilo/salud/2016/12/30/consejos-sobrevivir-resaca/321140.html

Tipo de publicación: Artículos comentados 
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Todos los artículos que se publican en esta revista digital son elaborados por nuestro equipo de nutriólogas bajo la dirección de NutricionSAS representan análisis, investigaciones y opiniones propias de cada una de ellas. Las publicaciones tienen sustento científico, son serias, tienen como objetivo dar más conocimiento y alternativas a todos nuestros pacientes y al público en general. Puedes confiar en esta información deseamos serte útil y que cuentes con nosotros. (Copyright NutricionSAS 2014 – 2025)
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El cargo Estrategias después de un día de fiesta apareció primero en Dietasi.com.

¡Inhala y exhala!, ¡inhala y exhala! es lo primero que te viene a la mente al leer o escuchar respira (breathe), ¿Oh no?, cuantas veces te has tomado el tiempo de hacerlo a conciencia,  pensando que es algo que necesitas para que tu cuerpo funcione en armonía, similar a cuando comes porque tiene hambre o tomas agua porque sientes sed; el respirar es algo autónomo y que bueno, imagina que se te olvida, como las llaves, el almuerzo o que tienes tanto trabajo que no tienes tiempo para hacerlo, sería fatal.

El oxígeno (O₂) es una molécula vital y constituye el 65% de tu cuerpo ³, tu cerebro consume el 20% del oxígeno corporal total y solo puede estar 4 minutos sin tan valioso gas, además todas las células que te conforman lo necesitan  para llevar a cabo el proceso de respiración celular ^{2, 4} y con ello obtengas energía, por ello, si respiras conscientemente obtendrás más beneficios, estarás a la delantera, piénsalo, más oxígeno, más energía, pero no se trata de que te hiperventiles, mejor has respiraciones constantes, profundas, consientes; toma unos minutos a lo largo del día y hazlo.

El cerebro es demandante de O₂, si quieres concentrarte, aprender, analizar, resolver, enfocar, entonces bríndale a tu cerebro esta materia prima para que funcione óptimamente, sin que olvides que el corazón, los pulmones, tu tracto gastrointestinal, en síntesis, todo tú lo requieren.
Aprovecha que el O₂ es gratis, pasa desde la atmósfera a las vías aéreas, entrando por la nariz, conduciéndose por la laringe, tráquea hasta los alvéolos en los pulmones. Desde aquí el O₂ se difunde a los capilares y de ahí al torrente sanguíneo hacia los tejidos; donde al llegar entrará a todas las células y se intercambiara con CO₂. En síntesis, entra oxígeno y sale el CO₂, para mantener en equilibrio a tu cuerpo.

Apple analizó esta situación y para facilitar y favorecer a los usuarios, crearon una aplicación que te ayuda a concienciar, aprovechar y optimizar esta función vital, introdujo en  watchOS 3 la app Breathe que te ayudan a relajarte y concentrarte en tu respiración, al realizar una serie de respiraciones profundas y te recuerda que debes dedicar un momento a respirar todos los días. Tú puedes elegir cuánto tiempo quieres que dure la sesión de respiración y luego permite que la animación y unos suaves toques te ayuden a concentrarte ¹. ¡Increíble!. Sin embargo, no es la única forma de obtener este beneficio, si quieres lo puedes adquirir y aprovechar al máximo.
Hay una excelente opción que no requiere de tecnología, pero sí de ciencia y ha sido aprovechada por NutricionSAS, utiliza el oxígeno del ambiente en pro de la salud, la nutrición y el bienestar de los pacientes, utiliza el oxígeno para transformar  los famosos gorditos, lonjitas o pancita  (tejido adiposos o grasa corporal) y dejes de <<perderlos>>, ya que, cumpliendo la primer Ley de la termodinámica: la materia no se crea ni se destruye, solo se transforma escrita por Antoine de Lavoisier, en el siglo XVIII y entendiendo que la materia es energía de acuerdo a Albert Einstein entonces tú te transformaras en la mejor versión de ti con mucha energía.
 Referencia bibliográfica

1. Apple in (2016). Usar la app Breathe recuperado el 25 de octubre de 2016 de https://support.apple.com/es-mx/HT206999
2. Magistretti P., Pellerin L., Martin (2000). Brain energy metabolism an integrated cellular perspective. Neuropsychopharmacology recuperado el 25 de octubre de 2016 de http://www.acnp.org/g4/gn401000064/CH064.HTML
3. Saladín K. (2012). Anatomía y fisiología la unidas entre forma y función. México DF, México. McGRAW-HILL INTERAMERICANA EDITORES
4. Shora (25 de octubre 2010). Los límites extremos del cuerpo humano [Med Tempus] http://medtempus.com/archives/los-limites-extremos-del-cuerpo-humano/

Tipo de publicación: Artículos de opinión pública
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El cargo ¿Porqué Apple lanzó su aplicación Breathe para watchOS 3? apareció primero en Dietasi.com.

Al inicio del mes la revista Nature publicó: Evidencia de un límite para la expectativa de vida humana (Evidence for a limit to human lifespan) generando inquietud en distintos medios en nuestro país como: la Agencia Informativa Conacyt, periódico El Universal, Excélsior entre otros, estableciendo un rango de 115 a 125 años, edad máxima que puede alcanzar un ser humano ^{1, 3,4}
Reflexionando: ¿es relevante enfocar los estudios científicos en determinar una fecha límite  en la expectativa de vida de los seres humanos? o primero establecer las condiciones o pautas que se deben considerar para que la calidad de vida de dichos humanos sean las mejores, ya que, dentro de las conclusiones de los autores plasman es que dicho límite está restringido por condiciones naturales y otras ¹.

Dicho estudio se basa en el análisis de la base de datos The Human Mortality Database, la cual contiene información demográfica sobre mortalidad de 38 países (no incluye a México). Aquí queda pendiente indagar en datos de México ^1,4 .
La doctora Isabel Arrieta, investigadora en Ciencias Médicas “D” en el Departamento de Investigación Básica del Instituto Nacional de Geriatría, tiene la postura de que aún no puede establecerse, con seguridad, un límite fijo para la longevidad humana, ya que, la personalización del manejo terapéutico de las personas, el cambio ambiental y los cambios en el estilo de vida de las personas podrán aportar para que una persona llegue a vivir más de 125 años ^3,4 .  Ella puntualiza el estilo de vida, como factor determinante, razón que nos induce a preguntarnos ¿el ritmo de vida actual favorece o reduce la longevidad?, ¿la dieta que hago es la correcta?

De acuerdo los resultados de actividad física y sedentarismo de la ENSANUT 2012, se estimó que en adultos mexicanos de 20 a 69 años de edad, la prevalencia de inactividad física aumentó significativamente 47.3% en los últimos seis años, reflejando que los mexicanos han disminuido las actividades que gastan energía, reflexión para hoy ¿cuánto haz caminado?, ¿prefieres subir escaleras o usar el elevador?, ¿sacas a pasear a tu perro? o ¿pagas para que alguien lo pasee?,  ¿llevas a tu hijo al parque o le das la tablet para que se entretenga?, ¿Cuáles fueron tus respuestas?
A lo anterior, le sumas las decisiones que tomas al seleccionar tus alimentos; eliges con desinformación o aprendizaje empírico, rodeado de muchísima información confusa u opuesta, ¿los alimentos orgánicos son los mejores?, ¿el azúcar es malo?, ¿los productos procesados son dañinos para la salud?, entonces, primero se deben obtener respuestas claras, basadas en la ciencia y tomando en cuenta la biología del ser humano y con ello enfocarnos a que vivir con plenitud, bienestar, felicidad y salud sin preocuparnos de la fecha de caducidad de los seres humanos, o es de tu interés que mediante intervención genética o farmacéutica, extiendan tu longevidad, demos un paso a la vez, sin minimizar tan relevante aportación, la cual ha sido el parteaguas de este documento.
Reflexión:
<<Hemos venido a medicalizar el envejecimiento, la fragilidad y la muerte, tratándolos como si fuera un problema clínico más por superar. Sin embargo, no es la medicina lo único que se necesita en los años del declinar, sino una vida con significado, una vida tan rica y completa como sea posible bajo las circunstancias de cada uno>> Oliver Sacks

Perspectiva 

La alimentación es determinante para prolongar la expectativa de vida de forma próspera, los institutos de investigación en todo el mundo lo han comprobado en diversos estudios internacionales. Elegir asertivamente lo que comes, en el momento que lo requieres,  tomando en cuenta tu estilo de vida, sumando actividad física recurrente, permite que adquieras salud, bienestar y longevidad. ¡Piénsalo!

NutricionSAS comparte la postura que la alimentación es el punto angular de la vida, los alimentos proveen al organismo todos los nutrimentos necesarios, para que la bioquímica que rige de la vida  y las reacciones necesarias se produzcan, para que el organismo opere de la mejor manera.

Seleccionar cuidadosamente lo que comemos es sin duda, una  noble, placentera y fácil tarea que haces cada día. Así que,  si quieres vivir más y con calidad, cuida lo que comes.

La longevidad también es una actitud de vida

Referencias bibliográficas.

1. Dong X., Milholland B. &  Vijg  J., Evidence for a limit to human lifespan. Nature 538, 257–259 (2016).
2. Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2012. Resultados de actividad física y sedentarismo en personas de 10 a 69 años. Recuperado el 21 de octubre de 2016 http://ensanut.insp.mx/doctos/analiticos/ActividadFisica.pdf
3. El Universal ¿Puede el humano vivir más de 125 años? Recuperado el 21 de octubre de 2016, http://www.eluniversal.com.mx/articulo/ciencia-y-salud/ciencia/2016/10/21/puede-el-humano-vivir-mas-de-125-anos
4. Nava A. ¿Puede el humano vivir más de 125 años? Recuperado el 21 de octubre de 2016, http://www.conacytprensa.mx/index.php/ciencia/salud/11219-puede-el-humano-vivir-mas-de-125-anos
5. Shkolnikov V., Barbieri M., Wilmoth J., The Human Mortality Database Recuperado el 21 de octubre de 2016, http://www.mortality.org/

Tipo de publicación: Artículo de opinión pública
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El cargo Viven 125 años, caducidad de los seres humanos.   apareció primero en Dietasi.com.

Los alimentos orgánicos también llamados ecológicos, son alimentos que se cultivan, crían y procesan utilizando métodos 100% naturales y para lograr que estos no contengan aditivos químicos, ni pesticidas, ni compuestos sintéticos, hormonas, antibióticos, residuos de metales pesados, sin uso de colorantes y saborizantes artificiales, así como de Organismos genéticamente Modificados (OGM).
En el caso de la carne orgánica y/o productos de origen animal desde su nacimiento consumen pienso con materias primas libres de productos químicos, plaguicidas, abonos químicos, antibióticos o hormonas de crecimiento. Incluso el cuidado con estos animales es parte importante del proceso; deben vivir libres, en sitios con sombra, agua fresca y el transporte hasta el matadero no puede ser estresante para el ganado.

¿A quién y a qué favorece?…  El objetivo de los alimentos orgánicos es obtener alimentos más sanos para los consumidores, además de eso es un cuidado al medio ambiente. Las prácticas orgánicas por tanto, ayudan a reducir la contaminación química del suelo, agua y atmósfera.
Al llegar estos productos a las manos de los consumidores, éstos tendrán un valor nutricional mucho mayor que el de los productos convencionales, un sabor y color más intenso, mejor aceptación por parte del el organismo, menos riesgo de intoxicaciones por bacterias y no contienen aditivos de síntesis, que pueden provocar problemas en la salud tales como insuficiencias cardíacas, osteoporosis, migrañas y hiperactividad.

Hoy en día hay una larga lista de alimentos que pueden llegar manos de los consumidores, siempre y cuando sean aprobados por grandes organismos oficiales que evalúan el procedimiento de estos alimentos, tales como:  Carne, huevo, leche, queso, fruta, hortalizas, verdura, miel, azúcar, dulces, bebidas, cereales, pan, semillas, chocolate, té, café, botanas, mermeladas, embutidos, y cada vez hay más alimentos…   La gran diferencia entre los alimentos orgánicos y los convencionales, es que se encuentran totalmente libres de residuos químicos, ni siquiera por conservadores, lo que los vuelve completamente naturales. Los animales son criados en forma natural, no sufren estrés; lo que vuelve los productos de origen animales más inocuos y de mejor calidad nutricional para los consumidores.
Comentarios de la nutrióloga... Estos productos pueden ser más costosos que los productos convencionales, pero a largo plazo podría decirse que son más económicos ya que tener un buen sistema inmunológico impecable, pues con un con el aporte adecuado de vitaminas y minerales puede ayudar a la prevención de un sinfín de enfermedades sin tener que recurrir a un multivitamínico. Además ayudan a prevenir el calentamiento global y nos ayudan a cuidar del medio ambiente.
Algunas tiendas orgánicas donde puedes adquirirlos en el Distrito Federal:

1. Alimentos orgánicos e integrales. Laura 83, Col. Villa de Cortés; CP. 03500, México, D.F. Tel: (55) 5579 2525
2. Agrupación Sierra Madre. Primero de Mayo 249; Col. San Pedro de los Pinos; Del. Benito Juárez; C.P. 03800 México, D.F. Tel. (55) 5611-0158
3. Amigos del Jardín Botánico UNAM Circuito Universitario Exterior, Ciudad Universitaria, Col. Coyoacán; México, D.F. Tel: (55) 5550 9304 Fax: 5622 9046
4. Biocentro(R) Bosques de las Lomas. Bosques de Duraznos 187;Local 10 dentro de Plaza Bosques; Tels. (55) 5596-7032 y 5596-7005.
5. Biocentro(R) Sur. Av. Toluca 1111, Local 1A; Tels. (55) 5425-8935 y5425-8936
6. Café de nuestra tierra. “lvaro Obregón #100; Col. Roma; C.P. 06700; Tel. (55) 5564-8034
7. Café, salud y vihda – Cappsida. José Antonio Torres #618; Col. Vista Alegre; C.P. 06860. Muy cerca del metro Chabacano (Línea 2).
8. Cafetería Papalotl. Comercio y administración #40; Col. Copilco Universidad. Tel. (55) 5658-7510 Muy cerca del Metro Copilco
9. Cafetería Primer Café. Carlos Filay no. 17 esquina Villa Longin; Col. Cuauhtémoc.
10. Cafetlán. Calle Gpe. Victoria No. 15-A, esq. Plaza de la Constitución; Centro de Tlalpan (junto al Mercado “La Paz”). C.P. 14000. Tel. (55) 5655-7338.
11. Café Villa – Proyecto autogestivo del Comité Cerezo, Av. Panamericana s/n, esq. México 68, en el Centro Social de Villa Panamericana, Delegación Coyoacán. Abierto de domingo a viernes de 16:00 a 22:00 hrs.
12. Centro Cultural Moa. (Despensas ecológicas y feria de productores) Insurgentes sur #659 esq. Maricopa; Col. Nápoles; Tel. (55) 5543-1021 y 5543-1062.
13. Centro UK’U’X Nutracéuticos y Orgánicos de México. Río San Angel # 69; Col. Guadalupe Inn; C.P. 01020; Tels (55) 5661-1519 y 5662-0954. Correo: nutraceuticosyorganicosdemexico@yahoo.com.mx
14. Diente de León. Plaza Iztaccíhuatl #36 B; Col. Ex-Hipódromo Condesa; C.P. 06410; Tel. (55) 5264-6587.
15. Ecored Petén 477-B, Col Narvarte;C.P. 03020, México, D.F. Tel: (55) 5605-9485.

Tipo de publicación: Artículos comnetados

Referencias bibliográficas

• http://www.fao.org/organicag/oa-faq/oa-faq4/es/

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El cargo ¿Qué son los Alimentos Orgánicos y dónde los compro? apareció primero en Dietasi.com.

¿Quieres comer algo diferente pero muy mexicano? ya nos faltan pocos días para las fiestas patrias y tal vez quieres seguir cuidandote o innovar en los platillos, ¡entonces esto es para ti!

1. Sushi con chapulines (Yoshimi)… el rollo está relleno de salmón fresco y aguacate y por la parte de afuera cubierto por chapulines.
2. México Maki (Suntori)...  relleno de jitomate, chile verde, cebolla y mayonesa.

3. 

   México ( Daikoku)... Relleno de deliciosa salsa tampico con un trozo de aguacate y pepino.

4. El patriota (Daruma)… Relleno de salmón fresco y camarón, pero está cubierto de cangrejo, aguacate y queso.
5. Tatatky Maki (Jin San)… Éste no tiene pescado y lo suple por un filete de rib eye bañado en un dip de chipotle, está relleno de espárragos, aguacate y chipotle.
6. Manchego roll (Sushi roll)… Está relleno de queso manchego, chiles toreados y aguacate.
7. Cuahtemitto (Sushi Itto)… Por dentro tiene aguacate,cangrejo y cebollín, mientras que por fuera queso manchego y chiles toreados.

8. Rollo Nogada (Teppan Grill)… ¡Uno de los platillos más tradicionales en México se convierte en sushi!  Por dentro tiene atún cocido combinado con los frutos secos y por fuera chile poblano bañado con salsa nogada.
Ahora ya lo sabes, tienes que probarlos y seguir disfrutando de las fiestas patrias con un toque diferente y muy mexicano,  en tu paladar y el de tus acompañantes.
Recuerda que la ingesta de energía debe ser moderada o bien, considera realizar alguna actividad física como bailar o caminar para evitar acumulaciones de grasa en tu cuerpo.
Tipo de publicación: Artículos comentados
Referencias bibliográficas
http://www.milenio.com/tendencias/sushis_a_la_mexicana-sushi_chapulines-sushi_en_nogada-yoshimi-comida_japonesa_0_587341532.html

El cargo Sushi a la Mexicana para las Fiestas Patrias apareció primero en Dietasi.com.

• http://www.pasteleriahannah.com/Pasteleria_Hannah/Inicio.html
• http://www.yelp.com.mx/biz/pasteler %C3%ADa-hannah-m%C3%A9xico

Tipo de publicación: Reseñas Dónde ir
Referencias bibliográficas
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El cargo ¡Delicias sin azúcar!¿Dónde? apareció primero en Dietasi.com.

• http://ixtapandelasal.gob.mx/web/inicio.php
• http://www.travelbymexico.com/ixtapan/

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El cargo ¡Escápate en familia a Ixtapan ! apareció primero en Dietasi.com.

• Adquirir una experiencia nueva y diferente
• Explorarnos a nosotros mismos y nuestra capacidad de sentir
• Conocer una forma distinta de percibir el mundo

 Restaurantes que Ofrecen cenas sensoriales

• Le Cordon Blue Casa de Francia
• Restaurante – Bar Amici
• Le Bouchon
• Cerro Viento
• Astrid & Gastón

Tipo de publicación: Reseñas Dónde ir
Referencias bibliográficas

• http://restaurantecordonbleu.com/ #/
• http://lebouchon.com.mx/
• http://www.astridygaston.com.mx/

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El cargo Cena sensorial apareció primero en Dietasi.com.