¡Claro que se puede! Es una creencia popular el hecho de que no se puede mejorar la masa muscular si eres vegetariano, ya que pueden concluir que no consumes suficientes proteínas, pero hoy vamos a darte una lista de alimentos que te darán lo que necesitas para fortalecer los músculos ¡y te verás como siempre has deseado! A continuación te enseñaremos 12 alimentos que te ayudan a una fácil construcción muscular si eres vegetariano: 1.– Quínoa: La quinoa no es más que una semilla, pero con características únicas al poder consumirse como un cereal, por eso, la llamamos también pseudocereal.…

Mas de 20 millones de visitas de maestros de educación física que envían este video a sus estudiantes. Este ejercicio puede ser el comienzo de tu nuevo cuerpo y estilo de vida. Lo difícil es iniciar, pero una vez que estés ahí no pararás.

Todos nacimos con ellos, pero no a todos se nos ven igual. A nadie le viene mal autoayudarse para verse mejor; los cambios repentinos en el peso, la edad, e incluso la falta de ejercicio pueden hacer que aparenten ¡caer hasta el suelo ¿Quieres verte mejor en esos pantalones en poco tiempo? Aquí te digo cómo. Los glúteos son el conjunto de músculos debajo de la espalda, su forma redondeada se forma gracias al tejido adiposo, por eso a él debes apuntar tus ejercicios justo de esta manera: Spinning o indoor cycling… es muy popular y es considerado de los…

  ¿Qué es lo mejor? El trabajo, la ciudad, el estrés y en general nuestro estilo de vida, dejan cada vez menos tiempo para nosotros mismos, o con la familia, amigos, relajación y no se diga el ejercicio. Si pensamos en que ocupar el poco tiempo libre que nos queda y lo ordenamos de acuerdo a nuestras prioridades, seguro el ejercicio no queda en primer lugar. Todos hemos pasado por el dilema de preguntarnos cuál es la mejor hora para hacer ejercicio, y cuando por fin nos decidimos a dedicarle un poco de nuestro tiempo no sabemos qué sacrificar o…

¿Piensas que la única manera de perder peso es seguir una dieta rigurosa? ¡ para nada! no necesariamente tienes que pasar hambre, aunque sí debemos observar lo que comemos y en qué cantidades, hay ciertos alimentos que realmente pueden ayudar a quemar calorías a través de su efecto termogénico, estos alimentos contienen ciertos nutrientes que mejoran el metabolismo y ayudan a eliminar las toxinas que hacen que la pérdida de peso sea más fácil. Todo lo que necesitas es cambiar a una alimentación saludable que contenga todos los alimentos naturales y no procesados. Los mejores alimentos para perder grasa: Granos…

Los centímetros de más en tu cintura son una señal incuestionable de que llevas una vida sedentaria, acompañada de una mala alimentación. Afortunadamente, no todo está perdido y aún estás a tiempo de recuperar esa cintura de avispa con la que invariablemente has soñado, siempre y cuando cumplas al pie de la letra una rutina de ejercicios específicos para esta zona del cuerpo y sigas una dieta balanceada. Rutina de ejercicios La cintura es la zona donde con mayor facilidad suele acumularse el exceso de grasa, por lo que los ejercicios atienden la circunferencia de ésta para otorgarle una mayor…