Mejora de rendimiento
El rendimiento en general de una persona mejora con ejercicio y suficiente descanso sin embargo la base de esta mejora es la dieta, esta debe ser equilibrada, variada, óptima, con suficiente energía, aportando los nutrientes adecuados, con la finalidad de tener energía todo el día y así evitar la fatiga. Por eso contar con una dieta óptima ayudará a que tengas energía y mejores resultados en tus actividades.
Beneficios nutriológicos
Es por ello que tu nutrióloga te diseñará un plan alimenticio de acuerdo a tus necesidades, a tus objetivos, a tus actividades para aumentar y mejorar tu rendimiento tanto laboral, académico, deportivo y personal.
Mayor energía a lo largo del día.
Descripción
Evitarás la fatiga y cansancio .
Descripción
Mejor rendimiento al hacer ejercicio.
Descripción
Mejor oxigenación.
Descripción
mejorarás tu producción y tus actividades diarias.
Descripción
¿Cómo te ayudamos a mejorar el rendimiento en tus actividades diarias?
Evaluación
Evaluamos y descubrimos tus hábitos alimenticios, actividad física y exigencias diarias.
Estado actual
Te mostramos tu estado nutricio actual para determinar cuanta grasa, músculo y masa magra posees, así poderte hacer un plan alimenticio adecuado para para aumentar tu rendimiento día con día.
Plan alimenticio
Te creamos un plan alimentario personalizado conforme a los gustos, necesidades y exigencias.
Esta y mas información sobre como mejorar tu rendimiento
encontraras en nuestra plataforma dietasi.com creado exclusivamente para nuestros suscriptores.
Actividad física y requerimiento de energía.
¿Sabes la diferencia entre actividad física, ejercicio y deporte?, ¿si hago ejercicio puedo comer más? ¿cuál es la mejor actividad física para mi? ¿cuánto tiempo debe durar mi ejercicio?¿si me como un pastel y hago ejercicio lo puedo quemar? Este video da respuesta puntual y concisa a todas estas preguntas.
5 hábitos que relacionan tu alimentación con el cerebro
¿Sabías que si no le das un buen cuidado a tu cerebro, no sirve de nada tener una buena alimentación? A continuación te diremos 5 hábitos que relacionan tu alimentación con el cerebro y te explicaremos porque seguirlos en un beneficio para tu cuerpo.
Alimentos que dañan a tu cerebro, recetas practicas para bajar de peso
Revista Dieta y Nutrición. Reporte semanal, acontecer, clínica para bajar de peso y vivir saludable.
Cientos de recetas, ejercicios en casa, videos temáticos y mas contenido sobre como mejorar tu rendimiento en tus actividades diarias
¡Alto rendimiento en el deporte! El arma secreta
¿Estás dando tu máximo? ¡Mejora tu rendimiento y con esto tus resultados! Para esto, es necesario tener una correcta alimentación e hidratación ¡y nada más! Ten cuidado con los supuestos suplementos alimenticios o medicamentos autorecetados, podrían dañar seriamente tu salud, mejor asiste con una experta de Nutrición, que te dirá qué alimentos incluyas en tu dieta que aumentarán ¡ese poder que llevas dentro! Existen procesos fisiológicos que además de ser vitales , es necesario su estado óptimo al realizar un ejercicio, como pueden ser correcto flujo sanguíneo, una buena contracción muscular y claro para ello es necesario una correcta…
5 Tips para comer sanamente en el Trabajo
¿No te da tiempo de comer mientras trabajas? Aunque no lo tengas, aquí te daremos consejos prácticos para que te alimentes lo mejor posible; debes saber que la salud y el desempeño en el trabajo van de la mano, por lo que todo lo que comes puede afectar esta relación si no es lo suficientemente equilibrado, a esto debemos adaptarnos para mejorar nuestro rendimiento y disminuir la fatiga que viene aparentemente sin razón a mitad del día. A mí también me pasa algunas veces y lo que terminamos comiendo es lo primero que se nos presenta; debido a que la…
Mide lo que consumes “alimentos que pueden dañar el cerebro”
La UCLA en el 2012 publicó en el Journal of physiology que una dieta alta en fructuosa por un largo tiempo puede dañar la memoria y la capacidad de aprendizaje, ya que causa deterioro de la memoria, y del aprendizaje en el cerebro, mayor riesgo de padecer resistencia a la insulina y en poco tiempo diabetes mellitus, puede afectar negativamente los niveles de triglicéridos en la sangre así como pequeñas partículas LDL densas que forman placa en las arterias ocasionando enfermedad cardiaca. Algunos ejemplos de esta fructuosa son: refrescos (jarabe de maíz alto en fructuosa), jugos endulzados, jugo de naranja,…
5 beneficios de la Meditación
¡Ponte en sincronía, alíneate y disfruta la vida! La meditación es una práctica que se originó hace miles de años, y recientemente ha tomado una mayor relevancia porque se ha asociado a un estilo de vida saludable. Los Institutos Nacionales de la Salud (EE.UU.) han otorgado más de $20 millones de dólares para estudiar los efectos del programa de Meditación Trascendental en la prevención y el tratamiento de enfermedades del corazón, hipertensión y accidentes cerebro-vasculares. La práctica dos veces al día de la técnica de Meditación Trascendental reduce la activación del sistema nervioso simpático, que, a su vez, dilata…
Nutrición y salud mental
¡Parece increíble , pero es un elemento muy importante! ¿Conoces la función de los alimentos en el cerebro? ¿Sabías que en el 2020 la segunda causa de discapacidad a nivel mundial será causada por depresión? ¿Sabías que el cerebro es sólo el 2% del peso de nuestro cuerpo pero utiliza el 25% de nuestro metabolismo? Un 5 % de la población mundial tienen un problema de ansiedad que durará toda su vida, mientras que un 22% de los adolescentes entre 13 y 18 años ya presentan un problema de salud mental importante. Estos problemas de salud a nivel mundial pueden…
Sobrepeso y neuronas
¿Qué dirías si alguien te platica que para tratar la obesidad y sobrepeso de su familia tendría que acudir al neurólogo?… Recientemente varios científicos analizaron el ADN de 300 mil personas y descubrieron nuevas regiones genéticas vinculadas a los procesos del cerebro y con la distribución de la grasa corporal. Suena raro, pero tal parece que en el futuro la mejor manera de prevención de la obesidad, será acudir con este tipo de especialistas. Los descubridores forman parte del consorcio de investigación científica de rasgos antropométricos (GIANT) es una colaboración que busca identificar rasgos genéticos que modulan el tamaño y…