Ya estamos viviendo las vacaciones y tenemos la preocupación de vernos bien con el traje de baño en nuestra próxima visita a la playa ¡No te preocupes! Recuerda que si estás siguiendo un régimen los resultados comenzarán a rendir sus frutos más pronto de lo que esperas, además si incluyes estos alimentos en tu dieta tendrás mejores resultados:
- Manzana… Contiene pectina, un compuesto que se sabe que inhibe el cáncer de colon; son ricas en nutrientes y son una fuente de vitamina C, beta -caroteno, fibra dietética, fitosteroles, flavonoides, antioxidantes, vitaminas y minerales.
- Sandía… puede tener un efecto significativo sobre las arterias, ya que altera los lípidos sanguíneos y reduce el riesgo de aumentar la grasa del vientre.
- Tomate… Contiene sólo alrededor de 33 calorías. Además, un estudio reciente dictaminó que el consumo de tomate influyó determinantemente en la cantidad de lípidos en la sangre en circulación.
- Mariscos… Si los incluimos en nuestro régimen alimenticio, podemos disminuir la grasa abdominal y mejorar la salud, incluso si los consumimos de forma regular, evita en cierta forma que ganes peso.
- Apio… Tiene un alto contenido en vitamina C y en calcio. Además, contiene apigenina, un compuesto activo que reduce drásticamente el riesgo de cáncer de ovario. Además de que por si solo contiene muy pocas calorías.
También puedes complementar tomando agua natural durante tu día y recuerda que todos los excesos son malos, así que sólo modera tu ingesta de energía ¡ y estarás más que lista para ir de vacaciones!
Tipo de publicación: Artículos comentados
Referencias bibliográficas
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