¡puedes comerte los dos!, pero…¿cuál te conviene más?, estás siguiendo un régimen para perder peso, decides salir un rato y te vas al cine; la mayoría de las veces te enfrentarás con esto: Palomitas o nachos.
Los nachos son un platillo mexicano que consiste en tortillas doradas en forma triangular a las cuales se les conoce también como “totopos”, les puedes agregar queso derretido o guacamole entre varias cosas; ahora bien, las palomitas es justamente un tipo de maíz, que explota con el calor y aceite, las podemos probar naturales, con mantequilla, enchiladas o con caramelo. Ambos además de deliciosos nos aportan calcio, fibra y vitaminas; ¿Cuál te gusta más?
Las Palomitas de maíz son ricas en fibra y en ácidos grasos, son recomendadas como colación en planes de alimentación.
Pros de las palomitas… Tienen alto contenido de fibra lo que ayuda a la sensación de saciedad; contienen antioxidantes que combaten los signos de la edad, previenen el cáncer, ayudan al sistema circulatorio, son diuréticas y son una fuente de vitaminas y minerales.
Contras de las palomitas… Si se consumen a la mantequilla o acarameladas su aporte energético es muy alto y son muy pocas las formas en que se pueden combinar.
Los nachos además de aportarnos calcio y proteínas de la tortilla son baratos, sencillos de hacer y se pueden combinar con diversos platillos.
Pros de los nachos… Es una botana muy barata y sencilla de preparar, su tiempo de preparación es muy corto y se puede combinar con muchos platillos aderezos y salsas, y nos aportan calcio y fibra
Contras de los nachos… Normalmente se fríen por lo que tienen un alto contenido de grasa, tiene un alto aporte de sodio, por lo que debemos consumirlos con moderación.
Veredicto… Después de analizar los pros y los contras, decidimos que el ganador en esta ocasión son “las palomitas”, debido a que su aporte energético y de sodio es más bajo.
Si estas en el cine y no sabes que opción escoger, te recomendamos ambas son deliciosas y nos aportan fibra y minerales, pero recuerda que debes consumirlas con moderación.
Referencias Bibliográficas
- http://www.dietas.net/tablas-y-calculadoras/tabla-de-composicion-nutricional-de-los-alimentos/aperitivos/aperitivos/palomitas-de-maiz.html
- http://www.15a20.com.mx/2014/02/13/saca-lo-mejor-de-ti-8012-10-beneficios-de-comer-palomitas.php
- http://alimentos.org.es/nachos-queso
Tipo de publicación: Artículos comentados
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