¿ Te parece una tarea difícil bajar de peso porque tu pareja te pone tentaciones a cada momento?, adelgazar no es cosa sencilla, implica en pocas palabras un cambio total de la cotidianidad, y sabemos muy bien que no sólo se trata de alimentación, sino de una forma de vivir. Tomar la decisión y romper esquemas que habías estado llevando tal vez desde hace mucho tiempo, deberá ser alentadora y divertida si lo haces con tu pareja, ya que de seguro se fortalecerá la relación.
Las parejas que comparten un programa para adelgazar tienen más éxito y comen mejor; así lo señala un reciente estudio llevado a cabo por la doctora Megan Lewis, del Instituto Research Triangle. Lo primero que debemos tomar en cuenta es que bajar de peso será un trabajo de equipo, ambos necesitan estar comprometidos a lograr el cambio, pero tampoco puedes forzar a tu pareja a participar si no está convencido de ello.
Para mejores resultados te damos estos tips:
- Desayunen siempre juntos… de esta forma cuidarán que ninguno se salte esta comida, además de que pasarán un rato agradable juntos.
- Planifiquen el menú de la semana…decidan juntos lo que comerán en la semana, así se asegurarán de llevar bien tu régimen y ahorrarán tiempo entre semana.
- Salir a caminar después de la cena… es una buena forma de hacer un poco de actividad y compartir tiempo con tu pareja, entre más lejos sea, mejor; pero recuerda que el objetivo es hacer algo de ejercicio.
- Apoyo mutuo… el apoyo moral es muy importante, así como la paciencia y la comprensión de este cambio de vida que emprenden juntos.
- Hagan ejercicio juntos… es indispensable para bajar de peso, pónganse de acuerdo en cuanto a horarios, así se animará entre sí.
- Paseo en bicicleta… es una opción alterna para trasladarse de un lugar a otro, pueden explorar, buscar rutas y quemar calorías.
- Bailar… es sabido que es un ejercicio muy divertido, pueden hacerlo en la sala, buscar un instructor o salir a algún lugar, ustedes eligen.
- Incrementen su vida sexual… Será tu manera favorita de quemar calorías, ya que ejercitas casi todos los músculos dependiendo de la posición, esto aparte de mejorar el ánimo y fortalecer su relación.
- Repartirse las tareas… El cambio en el estilo de vida implica muchas veces realizar mayor número de tareas que antes no hacíamos, por eso es conveniente que distribuyan las responsabilidades para no perder el objetivo.
- Tener el apoyo de un profesional… es muy importante visitar a un especialista en nutrición que los asesore en el proceso.
En NutriciónSAS estamos seguros de que una vez tomada la decisión, deberás tener constancia y dedicación en tu proceso de adelgazamiento, y con ayuda de tu nutrióloga, ¡garantizarán su éxito en la pérdida de peso!
Referencias bibliográficas:
- http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/curiosidades/2013/06/26/217117.php
- http://www.supermujer.com.mx/bienestar/bajar-de-peso-dietas/bajar-de-peso-en-pareja.html
Tipo de publicación: Artículos comentados
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