Es típico que si tenemos una fiesta queremos vernos más delgadas para entrar en el vestido e impactar en el evento, lo que más nos preocupa es vernos con la pancita, por lo que te dejo a continuación una dieta específica con la que podrás lograr reducir unos centímetros y sentirte más segura con el vestido que deseas.
DESAYUNO
- Licuado verde (Nopal +apio +toronja ½ pieza +espinacas)
- Quesadilla
- Tortilla de maíz 1 pieza con Queso panela 30 gr
- Aguacate ¼ de pieza
COLACIÓN
Papaya 1 taza con Yogurt natural (se recomienda el yogurt Fage 0% grasa)
COMIDA
- Sopa de verduras
- Pechuga de pollo a la plancha o Filete de pescado empapelado o a las finas hierbas
- Ensalada de verduras con aguacate ½ pieza o aceite de oliva 2 cucharaditas cafeteras
- Tortilla de maíz 1 pieza
COLACIÓN
Almendras 10 piezas
CENA
- Ensalada de surimi (2 barras) o atún en agua o salmón en agua (1 lata)
- Pepino sin semillas + germinado de alfalfa + lechuga)
- Mayonesa light 1 cucharadita cafetera
- Té verde con splenda o stevia o canderel
Recomendaciones:
- No seguir esta dieta por más de 5 días
- Seguirla al pie de la letra
- Beber agua simple con 3 cucharaditas cafeteras de chía por litro de agua
- Si te da hambre sólo aumenta verduras
- Beber mínimo 2 litros de agua simple al día
Esta dieta sólo se sugiere como una medida de emergencia, es mejor que acudas con tu nutrióloga para que te haga una dieta personalizada en la cual podrás incluir tus gustos sin necesidad de que te sientas a dieta. Recuerda que no todas las personas podemos seguir el mismo tipo de dieta ya que es necesario conocer tus hábitos, preferencias, peso, estatura, sexo, estado de salud y actividad física para poder realizarte un plan de alimentación únicamente para ti.
Tipo de publicación: Artículos comentados
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