¿Estás trabajando demasiado? ¡Ten cuidado! ya que se ha vuelto causa de muerte y por la frecuencia de los casos, en lugares como Japón ya tiene un nombre… “Karoshi”.
Cerca de 10,000 muertes al año en Japón son atribuidas a este fenómeno, término utilizado para referirse a la muerte por exceso de trabajo; esto nos hace reflexionar acerca de llevar un balance en nuestras vidas y hacer un inventario de lo que estamos haciendo y darnos un tiempo para nosotros mismos. El “efecto Karoshi”, no sucede por la intensidad que una jornada de trabajo pueda requerir, sino por el sostener estas jornadas de trabajo por periodos largos y continuos, sin periodos intermedios de recuperación. En la actualidad, una persona que trabaja muchas horas es bien vista, ya que seguramente tiene muchas actividades a su cargo por el compromiso que muestra con la empresa para la que trabaja y seguramente merezca un aumento o un ascenso; lo que supuestamente se valora, son las largas horas de trabajo y no la productividad y los resultados; pero esto, a la larga sólo ocasioinará un desgaste casi irreparable para el cuerpo. También puede convertirse en un comportamiento adictivo, ya que incentiva el estrés a través de hormonas como la adrenalina, la noradrenalina y el cortisol, las cuales son altamente adictivas. Si operamos en modo de “alta intensidad” por periodos suficientemente largos, progresivamente perdemos la habilidad de disminuir el ritmo y convertirnos en “adictos al trabajo” lo que es considerado un desorden de comportamiento obsesivo y compulsivo.Bryan Robin, quien ha estudiado por más de 25 años este fenómeno dice:
“…esta adicción obsesiva-compulsiva se manifiesta a través de demandas impuestas a uno mismo, una inhabilidad a regular los hábitos del trabajo y una sobreindulgencia en el trabajo hasta la exclusión de la mayoría de las otras actividades de la vida…”
Karoshi: Muerte por exceso de trabajo.
Investigadores han encontrado que las personas que comparten las características mencionadas en párrafos anteriores, tienen una tendencia mayor al abuso del alcohol, al divorcio, a enfermedades relacionadas con el estrés y envejecimiento prematuro.
A diferencia de otras adicciones, en nuestra sociedad, la adicción al trabajo es bien vista, admirada, apoyada y hasta premiada, lo que la hace terriblemente resistente y peligrosa. Este problema surge porque estamos acostumbrados a pensar basados en la eficiencia de las máquinas,las personas no son materia prima, aunque muchas personas se empeñen a verlas como tal. El reto es establecer límites. Es necesario entender que es importante establecer horas inviolables en nuestro día, donde detengamos cualquier proceso productivo y de procesamiento de información y nos enfoquemos solamente a restaurarnos. La clave está en encontrar el balance que nos permita nutrirnos física, emocional, mental y espiritualmente (FEME) para buscar la mayor productividad en el menor tiempo posible de trabajo. En NutricionSAS te aconsejamos que todos los días antes de comenzar tus actividades, te llenes de energía positiva con un poco de meditación; otro tip que te ayudará es que siempre desayunes antes de salir de casa, veras que con estas sencillas acciones verás resultados sorprendentes en tu vida. También te puede interesar… 5 Beneficios de la meditación https://dietasi.com/dieta-estilo/5-beneficios-de-la-meditacion/
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