¿Te preocupa subir de peso con las fiestas? Para esta temporada en la que las comidas fuertes son frecuentes y generalmente en la noche, tenemos una solución fácil y divertida para utilizar esa energía de más que consumiremos, y evitar de esta forma el incremento de peso, para que cuando regreses con tu nutrióloga te felicite porque lograste mantener tu peso. Al bailar utilizamos mucha energía, de manera que en medio de nuestra diversión ni siquiera nos damos cuenta de que estamos haciendo ejercicio aeróbico claro dependiendo de la intensidad que le pongas. ¡Hay que hacerlo con pasión y energía!
Existen muchos tipos de música ideales para ponerte a mover el cuerpo como: la salsa con sus movimientos de cadera, la cumbia, merengue, hip hop, entre otros; con estos ritmos de música puedes divertirte con tu familia y amigos al mismo tiempo que estas cuidando tu peso después de haber disfrutado de una rica cena navideña.
Está comprobado científicamente que con el baile puedes adelgazar, además como todo tipo de ejercicio tiene otros beneficios: mejora el sistema cardiovascular, respiratorio, los órganos digestivos, flexibilidad muscular, movilidad en las articulaciones, agilidad y coordinación física; mejora el tono de la piel, ayuda a eliminar líquidos y toxinas (por medio del sudor), mejora tu autoestima, elimina la flacidez y reduce: el estrés, ansiedad, depresión y tensiones. ¡Qué maravilla! te diviertes, obtienes una buena figura, mejorarás tu salud y con ello estarás de buen humor; claro que para lograr estos beneficios necesitas cierta disciplina y determinación, una constancia de por lo menos 3 veces por semana y como mínimo 30 minutos para quemar de 150 a 200 calorías y una hora para gastar aproximadamente 500. Para esto, ponle sabor con el ritmo adecuado y moviéndote con ganas.
¿Que necesitas tener? Solamente ganas de divertirte, ponte unos zapatos cómodos y prácticos. Lo puedes hacer en casa, en reuniones y después de ellas puede ser solo o con tu pareja, familia, etc.
Tipo de publicación: Artículos comentados
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¡Baja de peso bailando!
