¡Vas a querer estar así todo el día! Los beneficios que te da el hecho de dormir sin ropa son más que ponerte pijama , cuando nos dormimos, el cerebro envía mensajes a los vasos sanguíneos para que liberen calor,por esa razón, ¡es mejor estar desnudo! Los expertos en estudios del sueño coinciden en la importancia de estar relajados y en lograr alcanzar la temperatura perfecta para conciliar un sueño profundo: alrededor de medio grado menos.
Los profesiones aseguran que el uso de pijamas, camisones o mantas impiden que podamos bajar ese medio grado necesario de la temperatura de nuestro cuerpo, así, al dormir desnudos facilitamos que nuestro cuerpo se enfríe y el cerebro trabaje tranquilamente.Un problema que afecta en particular a las mujeres ya que, según el momento del ciclo menstrual, los niveles de estrógenos, que regulan los vasos sanguíneos periféricos de las extremidades, varían continuamente y sufren cambios de temperatura aleatorios a lo largo del día.
Por esto y más, te nombraremos algunos de los beneficios que traerá a tu vida:
- Disfrutar del descanso perfecto: Al dormir sin ropa dejamos que nuestro cuerpo encuentre la temperatura corporal correcta y conseguimos alcanzar el sueño profundo, que es fundamental para la consolidación de la memoria y la producción de la hormona de crecimiento, y es importante para la reparación y el crecimiento celular.
- Adelgaza: Cuanto más profundo y duradero sea el sueño, la grasa tendrá más tiempo para trabajar durante el descanso y, en consecuencia, sus propiedades adelgazantes serán mayores.
- Reduces estrés: El nivel de éste se reduce de forma notable, así como el nivel de ansiedad que esto te produce, así evitas comer en momentos inadecuados y de forma excesiva.
- Mejora la vida sexual: Al dormir desnudo con alguien se incrementan los niveles de oxitocina –conocida como la hormona del amor– y aumentan considerablemente los deseos de practicar sexo.
- Levanta tu autoestima: Denise Knowles, terapeuta sexual, comenta que “dormir desnudo es una buena estrategia para las personas con problemas de imagen corporal”.
- Baja la presión arterial: Al tener contacto con otra piel desnuda, los nervios sensoriales envían impulsos al cerebro, provocando la liberación de oxitocina, hormona que tiene un efecto protector sobre el corazón y ayuda a reducir la presión arterial.
- Disminuye el riesgo de diabetes: expertos aseguran que dormir en una habitación fría podría disminuir el riesgo de padecer esta enfermedad. Mediante un estudio, observaron cuál era el estado del organismo durante el sueño en función de la temperatura, midiendo las cantidades de insulina necesarias para mantener estables los niveles de azúcar en sangre; los resultados de su análisis revelaron las personas mejoraban su sensibilidad a la insulina y los niveles eran los adecuados.
- Evita infecciones femeninas: El ginecólogo del hospital St George’s de Londres Austin Ugwumadu, “ explica que el hongo causante e la candidiasis, ama los ambientes cerrados y cálidos, así que es recomendable usar ropa suelta o preferiblemente no llevar nada en absoluto”.
Ahora ya lo sabes, dormir desnudo trae muchos beneficios a tu salud, así que si aún no lo haces, podrías comenzar a experimentar una nueva y placentera forma de descansar, que hará que te llenes de energía para comenzar tu día con una sonrisa que difícilmente se te quitará del rostro.
Tipo de publicación: Artículos comentados
Referencias bibliográficas
- http://www.clarin.com/buena-vida/salud/beneficios-dormir-desnudo_0_1264073880.html
- http://bailoteando.com/noticia/12660-los-beneficios-mas-curiosos-de-dormir-desnudo
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