¡Por fin revelan sus secretos para mantener esa figura tan perfecta y envidiable! ¿ te has preguntado qué comen las estrellas de Hollywood? Ahora tú también puedes hacerlo y lograr grandes cambios en tu salud y apariencia. De acuerdo a la investigadora Carmen Sánchez Mora de la UNAM , en una dieta de reducción de peso, el 60% proviene de los carbohidratos, del 15 al 30 % de proteinas y 25% de las grasas, además indica que perder peso rápidamente no es saludable, ya que si se ingieren pocas calorías por consiguiente también pocos nutrimentos.
En NutricionSAS nos interesa tu bienestar, por ello, te sugerimos que antes de comenzar cualquier régimen alimenticio consultes a un experto; aquí te presentamos 5 dietas de celebridades:
Madonna – Dieta macrobiótica
La cantante de pop solamente ingiere productos orgánicos y prefiere los cereales enteros. La dieta macrobiótica está basada en el budismo zen y la antigua medicina china. Consiste más en un estilo de vida que en una dieta equilibrada. En ella existen dos pilares en la alimentación que logran el equilibrio (Yin y Yang), que refleja la relación del estado anímico y alimentación. Está basada en consumo de cereales integrales (50%), vegetales y hortalizas (25%) y legumbres (15%) de la ingesta diaria.
Aspecto positivo. Es una alimentación que considera el equilibrio físico y mental para lograr un óptimo estado de salud.
Aspecto negativo. Puede provocar desnutrición severa y poner en peligro la vida.
Jennifer Aniston- Dieta de “La Zona”
Jennifer es la primera celebridad que utilizo la dieta de “La Zona”, que consiste en realizar 5 comidas diarias, con un equilibrio entre carbohidratos, proteínas y grasas con proporción de 40/30/30.
Aspecto positivo. No es una dieta restrictiva, se puede consumir gran variedad de alimentos siguiendo las proporciones.
Sarah Jessica Parker – Dieta “Hamptons”
Basada en proteínas bajas en grasas, vegetales, y un consumo moderado de carbohidratos (pastas y pan).
Aspecto positivo. El alcohol y los dulces están restringidos, así que puede ser una dieta viable para personas con sobrepeso u obesidad.
Angelina Jolie – “Alimentos saludables”
Esta actriz dejó atrás el consumo de tabaco y decidió un estilo de vida saludable con una dieta basada en carnes magras como el pescado y de vez en cuando carne de res cocida, combinada con vegetales, bebidas sin azúcar y en el caso de la leche, consume de soya.
Aspecto positivo. Parte de la dieta es complementar evitando el consumo de tabaco, lo que favorece un entorno saludable y cuida el organismo.
Kate Middleton – “Dieta Dukan”
De acuerdo a la Agencia Francesa para la Seguridad Alimentaria, del Medio Ambiente y Ocupacional (ANSES), la dieta Dukan puede provocar desequilibrios nutricionales y es de alto riesgo, ya que causa alteraciones psicológicas, hormonales y de rendimiento.
Recuerda que una dieta para reducir peso y perder grasa, también debe cumplir con el requisito de ser correcta, equilibrada y adecuada conforme a sexo, estatura, peso y edad y complementada con actividad física. Debes saber que la persona más idónea para asesorarte respecto a la alimentación correcta es tu nutrióloga, consúltala y sigue disfrutando de lo delicioso que es hacer dieta sana.
Referencias bibliográficas
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