¿No te gusta tu abdomen? Has hecho de todo y al final ¿sigue ahí? ¡No te preocupes más!, existen diferentes tipos de abdomen que son consecuencia principalmente de lo que hacemos “o lo que no hacemos” y de lo que comemos. Debes identificar la forma de esa pancita para que sepas por qué es así y cómo eliminarla de tu cuerpo fácilmente.
-
Tipos de pancita y cómo bajarla rápido Panza con llantitas… Se forma porque se lleva una vida sedentaria y se ingieren alimentos altos en azúcares y carbohidratos. ¿Cómo eliminarla? Cambiar la dieta por una que contenga grasas buenas y sobre todo hacer ejercicio diariamente durante más de 30 minutos al día.
- Panza por estrés… El volumen principal está por la zona umbilical, es característica de los perfeccionistas; se provoca por saltarse la comida, o comer mucha comida chatarra. ¿Cómo eliminarla? Duerme bien, más bien trata de descansar y tener un momento de relajación, no tomes tanto café y puedes realizar yoga como ejercicio en lugar de Cardio ya que este aumenta los niveles de cortisol.
-
Tipos de pancita y cómo bajarla rápido La panza baja… Se asocia a las personas que realizan mucho ejercicio pero que llevan la misma dieta siempre, es causada por realizar ejercicios muy rebuscados de gimnasia principalmente. ¿Cómo eliminarla? Añadir mucha fibra en la dieta y beber mucha agua.
- Panza de embarazada… Es característica de las mujeres que han tenido bebés en los últimos años, su principal causa es que se integran muy pronto a sus actividades normales y no han dado el tiempo suficiente a su cuerpo para restablecerse. ¿Cómo eliminarla? No se te ocurra hacer abdominales,puedes hacer ejercicios de “suelo pélvico”, descansa, de ser posible puedes tomar siestas cortas en el día e incluir en la dieta grasas buenas como aguacate, nueces, almendras, aceite de oliva y semillas de chía.
-
Tipos de pancita y cómo bajarla rápido Panza hinchada… Ésta suele ser plana por las mañanas, pero va en aumento durante el día. Es muy probable que padezcas de colitis o de intestino perezoso, y que además no estés detectando los alimentos que pudieran ser desfavorables para ti. . ¿Cómo eliminarla? Desayuna siempre, identifica los alimentos que te inflaman y haz ejercicios de relajación.
Recuerda que puedes comentar tus principales inquietudes a tu nutrióloga, y con su acompañamiento alcanzarás los resultados que deseas; los planes alimenticios son personalizados por lo que garantizan salud y bienestar de acuerdo a tus necesidades.
También te puede interesar ¡Baja 5 centímetros en una semana!
https://dietasi.com/dieta-estilo/baja-5-centimetros-en-una-semana/
Tipo de publicación: Artículos comentados
Referencias bibliográficas
- http://mx.emedemujer.com/actualidad/dime-que-tipo-de-pancita-tienes-y-te-dire-como-reducirla/
- http://universonatural.social/tipos-de-panzas/
Referencia profesional NutricionSAS
Todos los artículos que se publican en esta revista digital son elaborados por nuestro equipo de nutriólogas bajo la dirección de NutricionSAS representan análisis, investigaciones y opiniones propias de cada una de ellas. Las publicaciones tienen sustento científico, son serias, tienen como objetivo dar más conocimiento y alternativas a todos nuestros pacientes y al público en general. Puedes confiar en esta información deseamos serte útil y que cuentes con nosotros. (Copyright NutricionSAS 2014 – 2025).
