Mayor rendimiento y satisfacción sexual, son algunos de los beneficios que el ejercicio te trae y se ha convertido en una de las principales condiciones para lograr esas metas. Ejercitarse no sólo es importante para mantener una vida sana, sino que también beneficia la salud mental y física, elementos vitales para concentrar una gran cantidad de testosterona en la vida sexual con la pareja.
Aquí se te aconsejan algunos, basado en movimientos de yoga:
1.- Gran ángulo hacia adelante (Upavistha Konasana). Una pose para el libido ya que mejora la circulación sanguínea del área pélvica. Investigaciones han comprobado que la circulación de esa área se relaciona con la excitación.
2.- El niño (Balasana). Cuando nuestra mente se interpone y nos impide tener relaciones sexuales, es aconsejable intentar esta pose. La posición del niño es calmada y realmente logra unir mente y cuerpo
3.- La vela (Salamba Sarvangasana). Esta pose funciona sobre muchas situaciones que suelen atacar nuestra vida sexual. Alivia la fatiga, calma la mente, disminuye los síntomas de depresión y ansiedad
4.- Perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana). Esta pose logra calmar la mente y vigorizar el cuerpo, podrán sentir como la tensión se desliza por su espalda cuando practiquen esta posición.
5.- El puente (Setu Bandha Sarvangasana). Al practicar esta pose, los resultados obtenidos serán muy similares a los de los ejercicios Kegel, ya que se aprietan y trabajan los mismos músculos.
6.- El arado (Halasana). Si no encuentras como reunir energía para tener relaciones sexuales, la pose del arado te ayudará a rejuvenecerte.
7.- El águila (Garudasana). Esta postura aparece en el Kama Sutra. Cuando relajas la posición, la sangre fluye rápidamente hacia la cérvix y prepara el área para un poco de acción con tu pareja.
8.- Acostada (Supta Baddha Konasana). Promueve una función saludable de los órganos reproductivos y logra enseñarte a sentirte cómoda con la sensación de vulnerabilidad.
Beneficios:
- Te ponen “sexualmente en forma”
- Queman calorías
- Mejoran la resistencia física
- Liberan estrés
- Son divertidos y entretenidos
- Permiten alcanzar mejores orgasmos
- Proveen de fuerza y elasticidad al cuerpo
- Fortalecen los músculos
- Al realizarlos en pareja, fortalecen el vínculo de la relación
Comentarios de la nutrióloga… Definitivamente, el rendimiento sexual aumenta cuando se está en forma, ya que el sexo requiere la participación de diversos músculos. Esto no significa que tienes que matarte en el gimnasio para mejorar tu vida íntima, pero sí debes saber cuáles son los ejercicios que te harán rendir mejor en la cama. Así que ya sabes, ¡mejora tu salud y vida sexual sin complicaciones!
Tipo de publicación: Artículos comentados
Referencias bibliográficas http://www.actitudfem.com/sexualidad/fotogaleria/yoga-tener-mejor-sexo-fotos #image-1
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