¿Habías escuchado del Krav Maga? Seguro que en este momento crees que no, pero si llegaste a ver la película protagonizada por Jennifer López “Nunca más” recordaras que ella practicaba un sistema de defensa personal… ¡Eso es el Krav Maga!
Krav Maga significa en hebreo “combate cuerpo a cuerpo” y es el sistema oficial de combate y defensa personal usado por las fuerzas de defensa de Israel y, desde 1964 es enseñado a los civiles por todo el mundo; además, se debe tener presente que se creó en un país en que la violencia forma parte de la vida cotidiana por lo que es un sistema sencillo y eficaz.
El Krav Maga está dividido en dos partes principales: defensa personal, y combate cuerpo a cuerpo.
La defensa personal es el fundamento del Krav Maga: Los aprendices comienzan a hacer frente a situaciones hostiles, evitar ataques, y a librarse rápidamente de su atacante incorporando defensas contra actos agresivos mediante técnicas en las que se emplean puños, codos, patadas, rodillas, mordiscos, cabezazos, así como cualquier utensilio que pueda servir como arma, intentando dejar reducido al oponente con la mayor rapidez posible, sin darle oportunidad para volver a atacar; se aplican en situaciones adversas, como en la oscuridad, sentado en una situación desventajosa, tumbados, con libertad de movimientos limitada, o influido por estrés o cansancio extremo.
Gran parte del aprendizaje se basa en cómo evitar situaciones violentas y de peligro; no se trata de crear conflicto sino de defenderse, si es posible evitar el uso de la fuerza o de hablar la situación para evitar utilizar este método de defensa, es preferible.
Por otro lado, el combate cuerpo a cuerpo, constituye una fase más avanzada del Krav Maga en la que se enseña cómo neutralizar a un oponente rápida y efectivamente. Se basa en tácticas, fintas, combinaciones de diferentes ataques, aspectos psicológicos del combate, y aprender a usar los elementos que rodean al practicante de Krav Maga en un lugar concreto para buscar su ventaja.
La naturaleza del Krav Maga pretende simular situaciones de la vida real enseñando a los practicantes cómo salvar su vida y cómo salir ilesos de actuaciones violentas en la calle. Para ser efectivo, no puede incluir reglas ni limitaciones por lo que no hay competiciones deportivas, pues está pensado para su empleo en combates reales. Todo vale para defenderse de una agresión.
En los últimos años se ha trabajado muy duro en Krav Maga para desarrollar el sistema de entrenamiento más comprensivo en términos de acondicionamiento físico, desarrollo de habilidades de combate y de defensa personal y lo que se ha logrado es que los practicantes consigan una buena condición física que les permita hacer frente a una situación de peligro en la vida real. Por ello las personas que practican este sistema tienden a desarrollar fuerza física, así como una mayor resistencia y flexibilidad. De esta forma el Krav Maga es una forma de acondicionamiento físico con propósito, hay gente que practica algún deporte con el objetivo de obtener acondicionamiento físico como el ciclismo o la natación, en el Krav Maga se puede obtener este mismo beneficio mientras se aprende un sistema de defensa personal.
Principios básicos
- El objetivo básico es evitar ser lesionado.
- Las técnicas del Krav Maga se utilizan como una extensión de los reflejos naturales del cuerpo, empleando movimientos naturales.
- Para defenderse y contraatacar hay que emplear la forma más sencilla y directa posible.
- La respuesta a la agresión debe ser adecuada a las circunstancias del ataque, evitando una lesión innecesaria.
- Hay que emplear cualquier elemento o instrumento disponible en las cercanías para la defensa.
- Todo puede ser un arma: una pluma, un celular, monedas, un paraguas, un llavero, etc.
- No hay reglas, todo vale.
Conclusión
El Krav Maga es una disciplina que permite que te mantengas en forma mientras aprendes tácticas y técnicas de defensa personal útiles en la situación actual en la que vivimos. Te ayuda a tener un buen acondicionamiento físico y combina la fuerza, resistencia y flexibilidad con el control de la mente. Además, te mantiene interesado porque hay distintos niveles, ¡Siempre hay nuevas cosas que aprender!.
Fuentes bibliográficas: http://www.kravmaga.es/es/krav-maga/ http://www.kmwmexico.com/acerca-de-kravmaga/ #krav-maga
Tipo de publicación: Artículos de apoyo a la enseñanza.
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