¡Es una opción excelente para ayudarte a perder peso y tonificar todo tu cuerpo! , seguro que has escuchado en numerosas ocasiones que la natación es el deporte más completo, déjame decirte algo: ¡Lo es! Al nadar se ejercitan casi todos los grupos musculares del cuerpo humano, se incrementa la flexibilidad de las articulaciones y ayuda a perder peso.
Además, en el agua el peso del cuerpo parece ser más ligero, por lo que favorece el movimiento en personas que padecen sobrepeso u obesidad o en aquellas que presentan patologías de columna o algún tipo de discapacidad lo que lo hace un deporte bastante accesible a cualquier edad y una buena opción de hacer ejercicio sin poner en riesgo tu salud o tus rodillas por el exceso de peso.
Se trata de una de las mejores y más completas actividades que puedes practicar por los numerosos beneficios físicos, fisiológicos y psicológicos que se obtienen:
- Moldea tu figura ya que se trabajan casi todos los músculos del cuerpo.
- Incrementa la flexibilidad de las articulaciones.
- Ayuda a perder peso.
- Facilita el movimiento.
- Se puede practicar sin importar la edad o condición física en la que se encuentren las personas, como discapacidad, obesidad, problemas en las articulaciones, bebes etc.
- Tiene efectos psicológicos positivos, porque la persona está en un ambiente lúdico, a cierta temperatura, lo que le permite relajarse.
- Aporta resistencia cardiopulmonar.
- Estimula la circulación sanguínea.
- Ayuda a mantener una presión arterial estable.
- Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.
- Mejora la postura corporal.
- Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.
- Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico.
- Evita accidentes por ahogamiento.
Ya lo viste, la natación además de divertida es altamente beneficiosa y resulta una excelente opción para hacer ejercicio así que ¡Actívate y nada!
Referencias bibliográficas
- http://www.nutriciongrupobimbo.com/los-beneficios-de-los-6-deportes-mas-completos.html
- http://papalotl.edu.mx/index.php?option=com_content& ;view=article&id=263:la-natacion-el-deporte-mas-completo-&catid=30:articulos&Itemid=59
Tipo de publicación : Artículos comentados
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