¿Te ves cansada? ¿Necesitas dormir, también un masaje y unas vacaciones? ¡Todas lo necesitamos! Ya se acercan las vacaciones de verano y tu cuerpo te pide a gritos un elixir de salud. Puedes irte preparando con este delicioso smoothie que te aportará múltiples beneficios que se verán reflejados en tu piel, uñas y cabello.
Ventajas situacionales… Sus ingredientes se consiguen fácilmente, además no te llevará más de 5 minutos su preparación y puedes compartirlo con la familia o amigos y hacer de una ocasión ordinaria, algo refrescante y lleno de sensaciones.
Receta (1 porción)
Ingredientes
- 3 piezas fresa desinfectadas y en mitades
- 2 cucharadas moras azules lavadas y desinfectadas
- 1/2 taza infusión de té verde
- 1/4 taza yogurt griego sin grasa
- 1 cucharadita semillas de linaza
Modo de preparación
Licua todos los ingredientes hasta incorporar perfectamente. Sirve de inmediato y disfruta.
Ventajas del platillo... Es un poderoso antioxidante que si lo consumes regularmenete, tendrás múltiples beneficios en la regeneración de tu piel e incluso prevenir várices.
Sabores , texturas y sensaciones… En tu paladar sentirás la combinación idónea de frutas, dulce y al mismo tiempo un toque delicadamente ácido ¡que te hará agua la boca!
Aporte energético con relación a la masa grasa… Olvídate de la culpa, ya que no contiene grasa, es una bebida deliciosa que podrás disfrutar sin preocupaciones.
Recomendaciones… Las fresas contienen magnesio que ayuda a la regeneración de tejidos, la mora azul previene las várices gracias a su aporte de anticianidinas y el yogurth aporta gran contenido de proteína, que crea colágeno para el cuidado de las uñas, piel y cabello.
Referencias bibliográficas
Tipo de publicación: Reseña de Recetas
Referencia profesional NutricionSAS
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