¿Buscas una coctelito para el calor? Que te parece ésta opción bastante natural y baja en calorías para ese antojito que en ocasiones se presenta sobre todo en reuniones.
Ventajas situacionales… Sus ingredientes son completamente naturales, no contiene azúcares añadidos, sólo los provenientes del kiwi. Sólo se necesita una pieza de kiwi por preparación, así que no es necesario que inviertas tanto en la fruta, si lo encuentras de oferta puedes aprovechar sin problema.
Receta (1 porción)
Ingredientes
* Kiwi 1 ½ pieza
* Limón 1 pieza
* Ron Blanco 45 ml
* Ralladura de limón ½ cucharadita
* Hielo picado 1 taza
PREPARACIÓN.
* Lavar bien el kiwi y el limón.
* Pela el kiwi y córtalo en cuartos y viértelo en la licuadora, añádele el jugo de limón, el ron y el hielo previamente picado.
* Licúa todo hasta que quede una mezcla espesa tipo frappe y sirve en un vaso, agrega la ralladura de limón y puedes incorporar una rebanada de kiwi como decoración.
* Si gustas de las bebidas un poco más dulces puedes agregar un sobre de Stevia.
Información Nutrimental
Energía 164.2kcal
Proteínas (g) 1.2
Lípidos (g) 0
Hidratos de Carbono totales (g) 16.6
Fibra (g) 3.4
Potasio (mg) 376.4
Sabores, texturas y sensaciones… La mezcla de sabores es deliciosa, ya que mezcla un poco lo dulce y a su vez ácido del kiwi con el limón y un ligero toque de licor, para esas tardes calurosas ésta bebida es ideal.
Aporte energético con relación a su masa grasa... La cantidad de licor utilizada aporta un mínimo de calorías y los mezcladores a utilizar no poseen azúcar, razón por la que los cocteles suelen convertirse en bombas de calorías e hidratos de carbono simples.
Recomendaciones… El kiwi es una fruta rica en fibra, aporta 3.4g por porción, a su vez es alta en Vitamina C y Potasio, excelentes para la circulación y fortalecimiento del sistema inmunológico.
Pruébalo es muy sencillo de preparar y disfruta de coctel delicioso sin culpas.
Tipo de publicación: Reseña de recetas
Referencias bibliográficas
- PEREZ-LIZAUR. A.B. “SISTEMA MEXICANO DE ALIMENTOS EQUIVALENTES.” 4ª Ed; 2014. http://stylelovely.com
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