Con sensacional música [ Tabata ], te vas animar inmediatamente y en tan solo 7 minutos podrás oxigenarte aplicando fuerza y acción a más del 75% de todos tus músculos. La música es esencial en esta actividad. Disfrútala.
Indudablemente tienes que escuchar, esta música activar tu cuerpo con estos ejercicios, dedicarte a ti y no solo eso, hoy puede ser el principio de tu nuevo estilo, tus nuevas y definitivas acciones por hacer de ti la persona que te deja satisfecha y segura.
Antes de empezar:
Mira una y otra vez el video hasta estar segura que pones los pies donde corresponde, mantienes las rodillas en su lugar sin que el esfuerzo te genere tensión. Revisa la espalda, la cadera, los glúteos. Fíjate bien en todas las posiciones y repítelo escrupulosamente. Yo creo que si vas a poder. Hazlo.
Una vez que miraste repetidas veces este video. Ahora sí, ponlo en práctica.
Este tipo de ejercicios multifuncionales activan tus músculos, tu flujo sanguíneo, comienza a movilizar toda tu linfa (fluido donde viajan tus defensas) y en conjunto te ayudará a desarrollar gusto por el ejercicio.
Hazlo hasta tus límites pero logra por lo menos 3 repeticiones para el nivel de inicio y cuando lo domines aplícalo hasta donde te parezca correcto.
La oxigenación de tu cuerpo es determinante para conseguir salud, bienestar y muy buena reacción ante la vida. Disfrútala.
Que hacer antes del ejercicio. Consume algo ligero que contenga vegetales, proteína y un poco de glucosa. Te hará sentir bien.
Al termino de tu rutina hidrátate con alguna de las mejores preparaciones que sabes hacer siempre y cuando contenga sales minerales, dulce y proteína.
Anímate y comienza ¡ya mismo!.
