Las vacaciones están por terminar y tú aún no sabes por dónde empezar para retomar la rutina saludable. Este aderezo tiene todo para que te pongas en forma dándole un sabor increíble a tus ensaladas.
Ventajas situacionales... Los ingredientes son súper sencillos de conseguir y puedes preparar varias porciones para tenerlo listo y servir.
Receta
Ingredientes( 5 porciones de 2 cucharaditas cada una)
- Yogurt griego natural desgrasado sin azúcar 1/3 de taza
- Suero de mantequilla bajo en grasa 1/3 de taza
- Aderezo RANCH 1 cucharada
Modo de preparación
- Agrega y mezcla todos los ingredientes en un recipiente hasta formar una mezcla uniforme
Información Nutricional
Energía (por porción) 30 kcal
Lípidos (grasas) 2 g
Grasas saturadas 1 g
Colesterol 5 mg
Sodio 89 mg
Hidratos de carbono 2 g
Fibra dietética 0 g
Azúcares 2 g
Proteína 1 g
Sabores, texturas y sensaciones… una mezcla del aderezo tradicional Ranch pero ¡sin culpa!
Aporte energético en relación a su masa grasa... esta preparación puede hacer más ligera la cantidad de grasas que agregamos a nuestra ensalada. Aun así es importante considerar que el consumo excesivo de alimentos con alto contenido de lípidos puede provocarnos daños en el sistema cardiovascular
Recomendaciones... esta preparación está hecha para disfrutar de un delicioso aderezo sin culpa, pero no por ser un aderezo ligero podemos servirnos más. Recuerda siempre mantener el consumo correcto de las porciones de cada alimento.
Tipo de publicación: Reseña de recetas
Referencias bibliográficas
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