¿Quieres bajar de peso más rápido de lo que planeaste y al mismo tiempo marcar un poco tus músculos, además de ejercitar tu corazón? ¡Necesitas hacer box! Es una disciplina muy completa que aporta muchos beneficios a tu salud, entre ellos también te libera del estrés y canalizas esa energía, a veces no tan positiva, que traes acumulada.
Hay una palabra para describirlo… ¡wow! ya que te brinda más beneficios de los que imaginas, al poder variar la intensidad, alta o baja, manteniendo el sentido de la diversión; además de que en una hora podrás quemar de 500 a 700 calorías, dependiendo de qué tan duro entrenes, es lo que lo hace uno de las mejores disciplinas para quemar grasa y hacer más fuerte tu sistema respiratorio y corazón.
Uno de los principales beneficios de esta práctica es que se puede desarrollar significativamente la masa muscular sin necesidad de levantar pesas, aunque no es un gran programa de construcción masiva incrementa el tamaño, fuerza y definición de los músculos.
Para sacar el máximo provecho del entrenamiento, debes realizar una hora de boxeo de 3 a 4 días a la semana,en sesiones de una hora a la intesnsidad que tu cuerpo te permita y te aseguro que te dará resultados excelentes.
Tipo de publicación: Artículos comentados
Refrencias bibliográficas http://www.naturalinea.com/newsitem.asp?id=499
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