Los espárragos son una excelente opción para ayudar a mantener tus riñones en buenas condiciones, ya que los espárragos tienen un efecto diurético, también contienen fibra para ayudar al movimiento intestinal ayudandote a combatir el estreñimiento.
Una ración 8 de espárragos contiene 171 kcal
Es una receta muy sencilla de hacer te tardas menos de 20 minutos.
Ingredientes
- 500 g de espárragos o una lata
- 1/2 taza de piñas
- 1 pepino
- 50 g. de alcaparras
- 12
- dátiles
- 2 ramos de apio
- 4 cucharadas de aceite de oliva
- cebollin
- sal
Preparación:
Pelar los espárragos y hervirlos
Cortar los pepinos y el apio
Pelar la piña, partir la pulpa, y recoger el jugo
Decorar de una forma llamativa es muy importante para que nos sintamos atraídos.
