Un ataque al corazón, hipertensión arterial e incluso altos niveles de colesterol, son algunos riesgos que corres al estar estresado la mayor parte del tiempo, por lo que darte un tiempo para tí en el día, podría salvarte la vida. Estar relajado y de buen humor puede tomarte sólo 7 minutos con una buena rutina de yoga.
Existen muchos métodos para relajarse, aunque está comprobado que tener una rutina de yoga reduce algunos factores de riesgo cardiaco, según una publicación en el European Journal of Preventive Cardiology.
El yoga te brinda mayor flexibilidad en poco tiempo, por lo que tus músculos y tejidos conectivos estarán más relajados, además trabaja en los centros de energía que están distribuidos por todo tu cuerpo y permite que la energía fluya, modificando positivamnete el funcionamiento del organismo. De esta forma obtienes beneficios como redcucir el estrés, tensión, ansiedad y ayuda a conciliar el sueño.
Así que ya sabes, que cuando sientas mucho estrés y quieras eliminar esa tensión muscular, sólo tienes que realizar una rutina de yoga, que te tomará siete minutos de tu ajetreado día y te aseguro que al terminar, tus malestares habrán desaparecido.
Tipo de publicación: Artículos comentados.
Referencias bibliográficas
- http://prodigy.msn.com/es-mx/salud/yogapilates/elimina-la-tensi %C3%B3n-muscular-en-7-minutos/ar-BBhLOd6
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