Actualmente existe una creciente necesidad por estar en forma y vernos bien, existen alimentos que nos pueden ayudar a cuidar nuestro peso, es de suma importancia y es por eso que les hablare de uno en particular, las cerezas.
Los artículos que comento me parecieron bastante interesantes, porque tratan respecto a los beneficios que nos aportan las cerezas
La cereza es un fruto que contiene agua, vitaminas, antioxidantes, grasas y proteínas, ácidos orgánicos que son estimulantes de las glándulas digestivas, tienen un ligero efecto laxante debido a la cantidad de pectina (fibra natural) que contiene.
Es utilizada como diurético, astringente, expectorante. Indicada para estados en los que se requiera un aumento de la diuresis: (cistitis, oliguria, hiperuricemia, gota, hipertensión arterial, edemas, sobrepeso acompañado de retención de líquidos.)
La cereza tiene un contenido especialmente alto en vitamina A, C y potasio. Suele tener un mayor contenido en sólidos solubles que otros frutos de hueso, que viene determinado por el contenido en azúcares del tipo glucosa y fructosa.
Es recomendable para pacientes diabéticos debido a que más de la mitad de sus azúcares, están constituidos por fructosa.
La cereza es un alimento recomendable para quienes estén llevando un plan alimenticio, ya que por ser frutos pequeños nos obligan a comerlas de una a una y esto hará que nos tome más tiempo en masticarlas lo cual nos ayudara a sentirnos más satisfechos, y como también como estaremos consumiendo fibra, nuestro tracto intestinal nos lo agradecerá.
Pros
La Información es importante, y mi sugerencia es que independientemente de poder añadir alguna de las recomendaciones o información que se nos da, siempre será importante que asistamos con nuestra nutrióloga para obtener una mejor opinión y llevar una alimentación sana.
Publicación tipo compilaciones
Fuentes:
(el poder medicinal de los alimentos pags. 290 y 291) ( http://www.infoagro.com/frutas/frutas_tradicionales/cereza2.htm ) ( http://www.guiametabolica.org/recurso/la-cereza ) http://www.nutricion.pro/alimentacion/cerezas-controla-la-obesidad-la-diabetes-y-las-afecciones-cronicas/
La Cereza el fruto ideal
