Por L.N Ada Badillo
El realizar una actividad física regularmente, puede salvarte de padecer enfermedades como, diabetes, hipertensión, osteoporosis, cardiovasculares, además de que puede ayudarte a controlar el estrés, mejorar el sueño, y mantener tu peso?
La Nutrición deportiva ha cobrado un auge impresionante en los últimos años, y esto se debe a que la cultura del deporte cada día se fomenta más, la nutrición deportiva es una rama de la nutrición y se encarga de ver por las necesidades nutricionales de los deportistas específicamente, asegurándoles un óptimo rendimiento en sus actividades, así como un cuerpo más atractivo.
No solo maneja planes de alimentación además la actividad física que tengas, sino que además establece de manera adecuada la cantidad de energía y macronutrientes de acuerdo a cada tipo de deporte y necesidad, esto es importante porque una nutrición equilibrada es óptima para la obtención de una mayor capacidad para realizar actividades físicas, una composición corporal adecuada, recuperación muscular y el rendimiento deportivo.
No olvidemos que la alimentación tiene un papel muy importante en el éxito deportivo, el secreto está en llevar una adecuada selección de alimentos, la nutrición deportiva siempre tomara en cuenta las necesidades de cada persona, si piensas dedicarte a hacer un deporte recuerda que el Nutriólogo es un profesional que está capacitado al respecto.
Fuentes:
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/staying-active/
http://www.fmnd.org.mx/nutricion.html
http://www.efdeportes.com/efd9/nutric9.htm
Tipo de publicación: compilaciones
Que es la Nutrición deportiva?
