Una refrescante y deliciosa mezcla del mojito tradicional ahora adicionalmente con pepino especialmente para esta época de calor!!
Ventajas situacionales… Sólo necesitas pepino y ron para obtener esta bebida refrescante y fácil de realizar que además de todo nos llevaremos lo saludable del pepino ya que son buenos hidratantes por su alto contenido en agua.
Ingredientes (2 porciones)
- 2 tazas de agua
- Pepino al gusto
- Hielo al gusto
- ¼ taza de hojas de menta o hierbabuena fresca
- Azucar o sutituto de azúcar al gusto
- Jugo de 2 limones
- 1 taza de agua mineral
- Ron al gusto
- Pepino rebanado para decorar
Modo de preparación
Revuelve el jugo de limón y el azúcar con el agua y la hierbabuena en el fondo de un vaso hasta que la menta se haya despedazado un poco, aproximadamente 1 minuto. Agrega los cubos de hielo, luego el ron y el agua mineral. Mueve la mezcla de un vaso a otro para mezclar bien. Adorna con la rodaja de pepino y disfruta.
Ventajas de platillo… Contiene minerales como potasio y magnesio para la salud del corazón además de manganeso que ayuda a desarrollar los huesos, vitamina K que sirve como antiinflamatorio y antihemorrágico y vitamina C.
Información Nutricional por poción
| Energía | 217 kcal |
| Proteína | 0,14 g |
| Carbohidrato | 24,94 g |
| Azúcar | 23,47 g |
| Fibra | 0,5 g |
| Sodio | 30 mg |
| Potasio | 24 mg |
Sabores , texturas y sensaciones… Es muy refrescante y de agradable sabor, ideal para compartir una tarde con amigos después de una buena comida, es relajante, de sabor innovador y posee en sí mismo un dinamismo inigualable.
Aporte energético con relación a la masa grasa... Esta bebida refrescante puede ser baja en calorías si utilizas el sustituto de azúcar, de esta manera no afectará tanto a nuestro peso ni al porcentaje de grasa corporal pero tampoco debemos abusar de su consumo ya que contiene ron, el cual es una bebida alcohólica que sí nos provee energía y al consumirla en exceso llegará a verse afectado nuestro porcentaje de grasa corporal.
Recomendaciones… Es una buena opción para este clima cálido si tienes antojo de algo distinto y puedes usar los ingredientes que más te gusten para que la preparación resulte en una bebida baja en calorías para no abusar del azúcar.
Tipo de publicación: Reseña de recetas
Referencias bibliográficas
- http://diethood.com/cucumber-mojito/
- http://salud.ellasabe.com/plantas-medicinales/133-pepino-propiedades-y-beneficios
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