Seguro no te cuesta trabajo consentir a tus pequeños, pero esta opción te lo hará aún más fácil. Ya que ahora consentirlos, aparte de delicioso, resultará súper saludable.
Ventajas situacionales… Estas paletas heladas están deliciosas y son una excelente idea para estos días de calor, aparte de que las puedes tener listas y solo sacarlas del refri en el momento indicado.
Receta (4 porciones)
Ingredientes:
- Miel de abeja 2 cucharadas
- Agua natural ½ taza
- Mango picado ¼ de pieza
- Fresas rebanadas 2 piezas grandes
- Kiwi pelado y rebanado 1 pieza mediana
- Frambuesas ¼ de taza
- Moras azules ¼ de taza
- Jugo natural de limón ¼ de taza
Modo de preparación
- Calienta el agua y la miel en una sartén a fuego medio y revuelve hasta que esté bien incorporada la mezcla. Deja enfriar a temperatura ambiente.
- Coloca la fruta de manera equitativa en moldes para paletas
- Agrega el jugo de limón a la mezcla de agua con miel y revuelve bien
- Vacía el líquido de manera equitativa en los moldes
- Coloca palitos de paleta en la parte superior y deja en el congelador por lo menos cuatro horas o hasta que se endurezcan bien
Información nutrimental por porción
Energía 64 kcal
Lípidos (grasas) 0 g
Grasas saturadas 0 mg
Colesterol 0 mg
Sodio 1 mg
Hidratos de carbono 17 g
Azúcares 13 g
Fibra dietética 2 g
Proteína 1 g
Sabores, texturas y sensaciones... si aún no te suena delicioso puedes ponerles un poco de chile piquín en la mezcla o al desmoldarlas, es la mejor manera de consentirte y consentirlos.
Aporte energértico en relación a la masa grasa… Ésta es una opción muy ligera que puede funcionar como snack a medio día o por la tarde y con un buen y delicioso contenido de fibra dietética
Recomendaciones… Cómetelas de una en una, aunque son muy ligeras son snacks ¡y no olvides el tip del chile piquín! En verdad vale la pena.
Tipo de publicación: Reseña de recetas
Referencias bibliográficas
Referencia profesional NutricionSAS
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